2023-yil 7-dekabr, qamariy taqvim (oy taqvimi) boʻyicha 24-oktabr kuni anʼanaviy xitoylik quyosh atamasida “qattiq qor” hisoblanadi. "Og'ir qor" - qamariy taqvimdagi 24 quyosh atamasidan 21-chi va qishda uchinchi quyosh termini bo'lib, o'rta qish mavsumining rasmiy boshlanishini anglatadi; quyosh ekliptik uzunlikning 255 gradusiga etadi.
Qadimgi "Oyning yetmish ikki soati to'plami" kitobida shunday deyilgan: "Noyabr oyida kuchli qor yog'adi va bu vaqtda qor ko'p bo'ladi". Kuchli qor yog'ishi ob-havoning sovuqroq ekanligini va qor yog'ish ehtimoli engil qorga qaraganda kattaroq ekanligini anglatadi. Bu qor kuchli bo'lgan degani emas.
Ba'zi odamlar uchun harorat pasayganda, sovuqdan saqlanish uchun ko'proq kiyim kiyish kerak. Ba'zi keksa odamlar uchun bu to'siq bo'lishi mumkin. Xalq orasida “Keksalarga qish qayg‘uli!” degan mashhur naql bor. Sababi, ko‘pchilik keksalar, ayniqsa, keksalar qishning sovug‘iga chiday olmaydi. Shu bois xalqimizda “Qishda qo‘shimcha olib, bahorda yo‘lbarsni o‘ldiradi” degan naql bor.
Bu erda muharrir qishda qo'shimcha ovqatlanish uchun mos bo'lgan uchta oq ovqatni tavsiya qiladi: karam, lotus ildizi va qor noki. Nima uchun qishda karamni ko'proq iste'mol qilishimiz kerak? Xitoy karami xom tolaga boy bo'lganligi sababli, u ichaklarni namlaydi, detoksifikatsiyani rag'batlantiradi, oshqozon-ichak motorikasini rag'batlantiradi, axlatni chiqarishni osonlashtiradi va ovqat hazm qilishga yordam beradi. Shuning uchun, "qattiq qor" davrida, havo quruq bo'lsa va teri siqilgan bo'lsa, terini parvarish qilish va go'zallik ta'siriga erishish uchun ko'proq xitoy karamini eyishingiz mumkin.
Nima uchun biz ko'proq lotus ildizini iste'mol qilishimiz kerak? Lotus ildizi kraxmal, oqsil, asparagin, S vitamini va oksidaz komponentlariga boy bo'lganligi sababli, uni xom ashyoni iste'mol qilish sil, hemoptizi, burun burungi kasalligi va boshqa kasalliklarni davolashda yordam beradi; uni pishirilgan holda iste'mol qilish taloq va ishtahani kuchaytirishi mumkin.
Hammamizga ma'lumki, qor noki tana suyuqliklarini rag'batlantirish, quruqlikni namlash, issiqlikni tozalash va balg'amni kamaytirish ta'siriga ega. Qor noki quruqlikni namlaydi va shamolni tozalaydi. U yuqori dorivor ahamiyatga ega va "Qor nok kremi" tayyorlash uchun yaxshi materialdir.
Ratsiondan tashqari, qishda kiyim-kechak, jismoniy mashqlar va hokazolarda ham tegishli o'zgarishlar qilishimiz mumkin. Masalan, agar mashq vaqti erta tongdan ertalabki soat 10 dan keyin, shamolli va qorli havoda harorat keskin pasayganda, ochiq havoda mashqlarni qisqartirish va yopiq mashqlar bilan almashtirish va mos ravishda ko'proq kiyim qo'shish kerak va hokazo. Bundan tashqari, qish, shuningdek, ba'zi yuqumli bakteriyalar va viruslar tarqalishiga moyil bo'lgan fasldir, shuning uchun oilalarda har doim sovuqni kamaytiradigan dorilar, antipiretiklar, diareya dorilari, yo'talga qarshi dorilar va boshqalar mavjud. Sharoitga ega uy xo'jaliklari sterilizatsiya va dezinfeksiya vositalarini ham qo'llarida ushlab turishlari mumkin, ultrabinafsha mikroblarga qarshi lampalar, antibakterial sovun, qo'llarni tozalash vositasi, dezinfektsiyalovchi spirt va boshqalar.
Yuborilgan vaqt: 2023 yil 13-dekabr